Jeder Mensch hat mal Sorgen oder schwierige Tage. Dann kann es helfen, mit jemandem zu sprechen.
Dafür gibt es Anlaufstellen und Menschen, die zuhören und unterstützen.
Hier bekommst du Hilfe
Nummer gegen Kummer – Kinder- und Jugendtelefon
Telefon: 116 111
Montag bis Samstag von 14:00 bis 20:00 Uhr
Du kannst dort kostenlos und anonym anrufen. Niemand erfährt, dass du angerufen hast.
Du kannst über alles sprechen, was dich belastet.
Zum Beispiel bei:
- Streit zu Hause
- Problemen in der Schule
- Mobbing
- Angst oder Sorgen
Der Krisenchat ist rund um die Uhr erreichbar – über WhatsApp oder SMS.
Die Beratung ist kostenlos und anonym und richtet sich an alle unter 25 Jahren.
Bei der JugendNotmail kannst du schreiben, was dich beschäftigt.
Fachleute antworten dir per E-Mail oder Chat.
Hilfe bekommst du zum Beispiel bei:
- Traurigkeit oder Depression
- Selbstverletzenden Gedanken
- Problemen in der Familie oder im Alltag
U25 – Hilfe bei schlimmen Gedanken
U25 bietet anonyme Mailberatung für junge Menschen, die nicht mehr weiterwissen oder an Suizid denken.
Die Hilfe ist kostenlos und vertraulich.
Weitere Unterstützung
Hier kannst du über Sorgen mit Eltern, Freundinnen und Freunden oder der Schule sprechen.
Die Beratung ist per Chat, Mail oder in Gruppen möglich.
Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
Telefon: 0800 22 55 530
Das Angebot ist kostenlos und anonym.
Du kannst dich melden, wenn dir etwas Unangenehmes passiert ist oder du unsicher bist.
Hier bekommst du Hilfe bei Problemen im Internet, zum Beispiel bei Cybermobbing oder Stress in sozialen Medien.
Dieses Angebot hilft Kindern und Jugendlichen, die sich um ihre Familie kümmern.
Hier findest du Unterstützung, wenn Eltern krank sind oder Probleme mit Sucht oder psychischer Gesundheit haben.
Dieses Angebot hilft jungen Menschen, die kein sicheres Zuhause haben oder Probleme mit dem Wohnen haben.
Hier bekommen junge Menschen mit Migrationshintergrund Beratung in verschiedenen Sprachen.
Wenn du in Gefahr bist
Rufe den Notruf 112 an.
Oder sprich mit einer erwachsenen Person, der du vertraust.
Quelle:
Die Informationen stammen vom Familienportal des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend:
https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/hilfe-kinder-jugendliche-notlagen